SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • biodra były 92, pas82( podałem ile w biodrach ubyło ! mam genetycznie zawsze je rozlane ), Kcal 1,5-2tys w sobote i niedziele trochę więcej. trenowałem rano na czczo 0 WW ;-) czasmi jak puchłem jadłem 30gWW dziennie bo zdarzało się podjeść czasmi ja BB się nie interesuje MM :-) aaa sory 3,5 tyg %-) [...]

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 18:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem po 1tbl Methylu na czczo. Nic się nie wydarzyło w bebechach. Po ilu dniach brania Ty miałeś te rewolucje..?

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 09:43:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ;-) Za to tricepsów wogóle nie poczułem. Po młotkach również nie ma domsów. Obcinka kalorii daje się we znaki. Nie dojedzony i z podrażnionym układem nerwowym. Waga na czczo 82,3 więc idzie w dobrą stronę. Potrójny zestaw: Rowerek 10 min. Swing oburącz 12kgx20 Arnoldki z kettlami 6kg x20 Skręty tułowia z kettlami x20 Swing oburącz 6kgx20 [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 22:36:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Waga po całym dniu bardzo ładnie wygląda :-) Szkoda, że nie na czczo ;-) /SFD/2018/5/10/1a552736cdf94f18a1291c75bef717ac.jpg

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 22:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja / Pierwsze Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rano i wieczorem dorzucam odżywkę białkową gdzie napisane jest aby dawakować ją natychmiast po obudzeniu i natychmiast po treningu co koliduje trochę z kreatyną. Mam to robić w ten sposób że rano na czczo kreatyna sniadanie,nastepnie pół godz pozniej białko,i po treningu odrazu kreatyna i znów 30 min przerwy posiłek i białko? Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2011-04-04 14:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alpa 2015

    Post
    Ladies SFD

    Hej, Wczaorajsze mało kalorii było spowodowane badaniami na które musiałam być na czczo i śniadanie zjadłam dopiero o 10. Później ciężko mi było wcisnąć coś jeszcze. Strasznie mi będzie brakowało tych owoców, bardzo je lubię. Masło roślinne jest tam przez przypadek - zawsze używam tego "prawidzwego" ;) Otręby już są w odstawce - musiałam tylko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2015-02-04 11:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREATINE MEGA CAPS 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Ale jesli brales mete wczesniej to nie licz na jakies wielkie efekty po krecie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2007-11-06 07:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy tak wygląda etykieta na tyle ? w DT na czczo 5g bierz i po treningu 5g a w DNT 5g na czczo wody nalej ile chcesz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/743384045c4547a7b6872e5ef7c0e6dd.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-10-20 13:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miałem egzamin z fizjologii a 2 godz później się dowiedziałem,że go rozj**ałem! bang bang bang! i sweet focia takie tam po zakupach w lidlu. dziś robie tortille:) Jutro na czczo się zważe,co do ogólnego postępu to widać,że zyłki powoli wychodzą,szczególnie na nogach,z brzucha tez coś idzie. Jutro na siłce j**ne foty. KCAL w dt będę trzymać 2600 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2014-02-07 18:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykle: HP,GREEN, MONO...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Green magnitude+horse power super połączenie moim zdaniem tylko trochę inaczej bym brał green rano na czczo i po treningu a horse przed treningiem a w dzień nietreningowy rano na czczo green i druga porcja po południu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2012-09-17 13:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać z kreatyną ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] białko http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html , lecz nie wiem je stosować z kreatyną. Możecie mi podpowiedzieć aby były najlepsze efekty ? DT: 5g na czczo 30 min przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g DNT:5g na czczo 30 minut przed śniadaniem. A białko jak do tego dobrać ? Zmieniony przez - gargamel4444 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2013-03-01 22:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] "...dziś zbudziłem się w środku nocy...no może przesadziłem, zaczynało świtać, szóstki w totka nie wygrałem, więc pozostaje mi dalej trenować uparcie na czczo...pamietam jak kiedyś robiłem w nocy lub nad ranem brzuch, i miałem znacznie szczuplejszy pas niz teraz i tak własnie zrobiłem dziś: 1.wznosy leżac nóg w górę - 4 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-29 23:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za duzo tej kreatyny 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo do porannej porcji 20-30g dextrozy.do porcji potreningowej 40-50g dextrozy. top massa 30min po treningu i miedzy posiłkami

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2005-02-15 21:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo na dluzej starczy? czypoprostu lepsze efekty by byly? ja wasnie myslalem ze Size On bylo by lepsze... a moze tak byc ze w polaczeniu z noshotgun bral bym tak: w dzien nietreningowy SO albo GM rano na czczo i przed snem a dzien treningowy SO Albo GM rano na czczo, NOshotgun przed treningiem i SO lub GM razem z shotgunem odrazu po treningu??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2009-01-05 12:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątpliwość co do kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    To może inaczej - robić cykl gęstości, czy może przejść na masę po tym cyklu siłowym? I taka wątpliwość - jest to pierwszy cykl, więc bedzie faza nasycenia i tak: rano 5g na czczo, przed treningiem 5g z glukoza, po treningu 5g z carbo, przed snem 5 bez niczego A co w dni nietreningowe fazy nasycenia? 5g rano na czczo 5g miedzy posilkami - z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2004-04-24 10:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS XXL + XPAND -- JAK BRAĆ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po sniadaniu, przed i po treningu i raz jeszcze gdzies w ciagu dnia, jak np. Ci gdzies posilku brakuje czy cos.. xp z mono jak bedziesz bral to : w dni Treningowe: rano na czczo kreatyna 5g + carbo/dextroza/glukoza ok.40g i xp porcja przed treningiem ok.30min w dni NT : rano na czczo XP porcja + ew. pozniej po poludniu mono + carbo (lub na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 2005-08-11 22:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+białko serwa.+gainer+bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli jest dieta : kreatyna: w dzień treningowy 5g rano na czczo i 5g bezposrdnio po treningu, w dzień nietreningowy 5g rano na czczo; gainer: w dzień treningowy na godzinę przed treningiem i po treningu (z pół godziny po kreatynie), w dzień nietreningowy jako uzupełnienie diety ; białko: po treningu (ok. godzinę), codziennie przed snem i w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2005-01-12 16:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    mowie o dwoch puszkasz stacku np. jedna pucha cp (bralbym duza) + jedna pucha nitro DT: na czczo 10 g cp pzred treningiem 15g NItro (z racji tego ze daje za***istego kopa a w duzej psuzce bedzioe 33 porcje po 15 g to akurat na treningowe) DNT: na czczo 10g cp w porze treningu 10g cp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2006-10-17 19:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal mono 500g vs Cell Pump 665g

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mnie po CP zoladek bolal jak bralem na czczo bo sie głupio utarło, że trzeba na czczo- cierpią czasami ludziska po przeróżnych stakach- mono też, zeby nie było- a posiłek w niczym nie przeszkaza- a jak na moje oko to nawet może pomagać

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 2009-07-14 21:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna mega caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    pytanie czy na czczo czy 30 min przed treningiem - bez znaczenia może być i tak i tak. 4 tabsy 2 na czczo z rana i 2 wtedy kiedy mialbym trening - niema takiej potrzeby możesz łyknąć całość (4kaps.) z rana, popołudniu, kiedykolwiek. 4 cykle z odzywkami,2 z sterydami ,biceps 41cm,wyciskanie na plaskiej 120kg. ----->>> Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-03-11 14:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)